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Pilates

Pilates (von Joseph Pilates 1880–1968 entwickelt) ist ein sanftes, systematisches Ganzkörpertraining zur muskulären Kräftigung, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte, gesunde Körperhaltung und eine Stabilisierung der Wirbelsäule sorgen.

Pilatestraining ist sehr effektiv sowohl im rehabilitativen, als auch im präventiven Bereich.